ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Για το στούντιο
Για την πρώτη σας επίσκεψη, προτείνουμε να έρθετε 15 λεπτά νωρίτερα ώστε να ολοκληρώσουμε την εγγραφή σας και να συμπληρώσουμε το ιατρικό ιστορικό. Στις επόμενες επισκέψεις, αρκεί να είστε εδώ τουλάχιστον 5 λεπτά πριν από το μάθημα. Μέχρι να ξεκινήσετε, θα χαρούμε να σας προσφέρουμε έναν καφέ ή ένα τσάι!
To παρκινγκ στο Παγκράτι δεν είναι εύκολη υπόθεση, εάν δυσκολευτείτε δίπλα στο στούντιο υπάρχει το ιδιωτικό parking Cityzen (Τυδεως 16, Αθήνα 116 35). Εμείς σας προτείνουμε να έρθετε με τα πόδια, τρέχοντας ή με ποδήλατο – είναι ο ιδανικός τρόπος για ζέσταμα και αποθεραπεία!
Μπορείτε να το αφήσετε στο πεζοδρόμιο έξω από το στούντιο, απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας για την προστασία του.
Ναι! Έχουμε αποδυτήρια και ερμάρια που κλειδώνουν για την ασφάλεια των προσωπικών σας αντικειμένων. Μπορείτε επίσης να βρείτε ντους και τουαλέτες.
Βέβαια, έχουμε ιδιωτικά ντους και σας προσφέρουμε προϊόντα περιποίησης ApiVita, πετσέτες, πιστολάκι και άλλα είδη προσωπικής φροντίδας για να σας διευκολύνουμε μετά την προπόνηση.
Έχουμε ερμάρια που κλειδώνουν για τα προσωπικά σας αντικείμενα.
Στην υποδοχή μας θα βρείτε αθλητικά ρούχα από αγαπημένες μας ελληνικές μάρκες, πετσέτες κάλυψης κρεβατιών reformer, στρώματα yoga, αντιολισθητικές πετσέτες yoga και αντιολισθητικές κάλτσες.
Ναι! Οι μικροί μας φίλοι είναι ευπρόσδεκτοι στο χώρο της αναμονής αρκεί να μην μένουν χωρίς επίβλεψη.
Για τις προπονήσεις
Εάν δεν έχετε ξανακάνει Pilates ποτέ, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το Pilates Reformer Gentle που θα σας δώσει το χρόνο να εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις και το κρεβάτι reformer.
Εάν δεν έχετε ξανακάνει yoga, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το μάθημα Yoga Hatha All levels.
Είτε προέρχεται από έντονη άσκηση είτε από έλλειψη κίνησης, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε μια πρακτική Yoga Hatha ή κάποιο από τα Gentle Pilates μαθήματα, που θα συμβάλουν στην ενεργητική αποθεραπεία του σώματός σας. Επίσης μπορείτε να δοκιμάσετε και θεραπείες μασάζ όπως το Θεραπευτικό ή το Thai.
Τα μαθήματα reformer έχουν 6 θέσεις (μία θέση ανά κρεβάτι), τα μαθήματα functional 6 θέσεις και τα μαθήματα mat (yoga, pilates, barre) έχουν 8 θέσεις.
Εάν καθυστερήσετε πάνω από δέκα λεπτά δυστυχώς δεν θα μπορέσετε να μπείτε στο μάθημα για την δική σας ασφάλεια και την ομαλή ροή του μαθήματος.
Άνετα αθλητικά ρούχα. Σε σχέση με την υπόδυση δείτε παρακάτω ανά μάθημα:
- functional: αθλητικά παππούτσια
- yoga & pilates mat: γυμνό πόδι ή κάλτσες
- reformer: αντιολισθητικές κάλτσες
- corps de ballet, barre: κάλτσες ή παππουτσάκι χορού
Σας συστήνουμε να δοκιμάσετε μαθήματα ήπιας έντασης που θα σας δώσουν χρόνο να βρείτε πάλι το ρυθμό σας. Αυτά είναι τα μαθήματα Gentle Pilates Mat & Reformer και Yoga Hatha.
Ναι! Σας συστήνουμε να δοκιμάσετε Gentle Pilates Mat & Reformer. Παρακαλούμε ελάτε νωρίτερα για να συζητήσετε με την προπονήτρια το θέμα που σας απασχολεί ώστε να σας κατευθύνει σωστά στο μάθημα.
Το μάθημα παρόλο που γίνεται στο reformer δεν ακολουθεί την μέθοδο pilates, για αυτό σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το Reformer High Intensity Level 1 ώστε να εξοικειωθείτε με το ασκησιόλογιο και τη ροή του μαθήματος.
Εάν ο γιατρός σας επιτρέπει άσκηση, προσφέρουμε ιδιαίτερα μαθήματα pre & post natal pilates και yoga. Παρακαλούμε επικοινωνήστε με την γραμματεία σχετικά.
Εάν ο γιατρός σας εγκρίνει την άσκηση και έχουν περάσει πάνω από 6 μήνες από τοκετό μπορείτε να παρακολουθήσετε τα ομαδικά μαθήματα ξεκινώντας με Gentle Pilates Mat και Reformer. Εάν έχουν περάσει λιγότερο από 6 μήνες από τον τοκετό, παρακαλούμε ενημερώστε την γραμματεία για να κανονίσουμε μία συνάντηση με εξειδικευμένη συνάδελφο σε post natal αποκατάσταση, ώστε να επιβεβαιώσει εάν έχετε διάσταση κοιλιακών και χρειάζεστε ειδικό ασκησιολόγιο για λίγο διάστημα πριν μπορέσετε να συμμετέχετε πάλι σε κανονικά προγράμματα.
Ιδιαίτερα μαθήματα προσφέρονται ανάλογα με την διαθεσιμότητα των προπονητών. Παρακαλούμε επικοινωνήστε με την υποδοχή για λεπτομέρειες.
Για τo μασάζ
Σας συστήνουμε να μην έχετε φάει για 3 ώρες πριν τη θεραπεία και να φροντίσετε την προσωπική σας υγιεινή – όλα τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνει η θεραπεύτρια.
Δεν χρειάζεται να φέρετε τίποτα! Παρέχουμε πετσέτες και παντόφλες μίας χρήσης.
Μην ανησυχείτε, συζητείστε το με την θεραπεύτρια και αξιοποιείστε το χρόνο δοκιμάζοντας διαφορετική πίεση και στυλ μάλαξης.
Οι θεραπεύτριες είναι απόλυτα καταρτισμένες και θα προσαρμόσουν την θεραπεία στην περίπτωσή σας. Παρακαλούμε συζητήστε νωρίτερα μαζί τους.
Εάν σας το επιτρέπει ο γιατρός σας βέβαια. Απλά παρακαλούμε ενημερώστε μας εκ των προτέρων για να σας κατευθύνουμε στην θεραπεύτρια με την αντίστοιχη εξειδίκευση.
Τα μασάζ γίνεται με αμυγδαλέλαιο και αιθέρια έλαια ApiVita. Συζητήστε με την θεραπεύτρια τις προτιμήσεις σας και επιλέξτε τα προϊόντα που σας χαλαρώνουν περισσότερο.
Για τις κρατήσεις
Οι κρατήσεις γίνονται ηλεκτρονικά από το website μας ή μέσω της εφαρμογής Mindbody.
Θα ενημερωθείτε μόλις μία θέση γίνει διαθέσιμη, το αργότερο μισή ώρα πριν την έναρξη του μαθήματος. Παρακαλούμε εάν δεν μπορείτε να έρθετε να μας ενημερώσετε.
Απαιτείται ακύρωση τουλάχιστον 6 ώρες πριν. Εντός αυτής της προθεσμίας, τα μαθήματα δεν επιστρέφονται.
Οι κρατήσεις ανοίγουν μία εβδομάδα πριν από το μάθημα.
Ενημερώστε μας, είναι πιθανό να μην είστε μόνοι! Όταν υπάρχει ζήτηση, προσθέτουμε νέα μαθήματα.
Για τα πακέτα μας
Οι προσφορές μας αλλάζουν ανά σεζόν. Μπορείτε να βρείτε τις ενεργές προσφορές μας στην σελίδα Πακέτα στο γκρουπ Προσφορές.
Ναι! Επικοινωνήστε με την υποδοχή σχετικά.
Έκπληξη! 😉
Η διάρκεια του κάθε πακέτου ορίζει το χρονικό διάστημα μέσα στο οποίο μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις σας. Η συχνότητα που θα έρχεστε είναι δική σας επιλογή και δεν χρειάζεται να είναι ίδια κάθε εβδομάδα ή μήνα.
Ναι! Επικοινωνήστε με την υποδοχή σχετικά.
Δεν θέλουμε να χάνετε τα μαθήματά σας. Επικοινωνήστε με την υποδοχή για να σας δώσουμε λίγο ακόμα χρόνο.
Ναι! Επικοινωνήστε μαζί μας τηλεφωνικά ή μέσω email ή ακουλήθεστε τα παρακάτω links.
Για δωροκάρτα προπονήσεων ή workshop
Για δωροκάρτα μασάζ