Το Functional Training είναι μορφή άσκησης που μιμείται κινήσεις της καθημερινότητας, ενισχύοντας δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία και συντονισμό. Χρησιμοποιεί πολυαρθρικές ασκήσεις χωρίς ή με εξοπλισμό (π.χ. kettlebells, βάρη, λάστιχα, σανίδα ισορροπίας).

 

Στόχος του είναι να βελτιώσει την πρακτική λειτουργικότητα του σώματος και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις απαιτήσεις και το επίπεδο του κάθε ασκούμενου.

​

Στο πρόγραμμά μας θα βρείτε και το μάθημα Focus Training το οποίο είναι προπόνηση μικρών ομάδων - έως 3 ατομα - όπου ο καθένας εκτελεί το δικό του, προσωπικό πρόγραμμα σχεδιασμένο αποκλειστικά πάνω στους στόχους, τις ανάγκες και το επίπεδό του κάθε ασκούμενου.

​