Η Hatha Yoga είναι η πιο παραδοσιακή μορφή yoga, η οποία εστιάζει στη σταθερότητα και τον έλεγχο της αναπνοής. Περιλαμβάνει εναλλαγή στάσεων, με παραμονή σε κάθε θέση για μερικές αναπνοές, δίνοντας έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και τη στήριξη του σώματος. Ο ήρεμος ρυθμός της ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει τη συγκέντρωση και βοηθά στη ρύθμιση της αναπνοής. Είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.