Με επίκεντρο τις αρχές του Pilates η προπόνηση προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση με στόχο τη σωστή στάση του σώματος και το stretching. Οι ασκήσεις γίνονται στο έδαφος σε στρώματα με περιοδική χρήση μικρού εξοπλισμού (foam rollers, βαράκια, λάστιχα, μικρές και μεγάλες μπάλες). Κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

​

Στο πρόγραμμά μας θα βρείτε και μαθήματα pilates mat με μία φρέσκια πινελιά. Στην προπόνηση Pilates Mat & Barre χρησιμοποιείται και η μπάρα χορού για ασκήσεις και stretching συνδυάζοντας έτσι τη δύναμη και τη σταθερότητα του pilates με τη χάρη και τη ροή του μπαλέτου. Στην προπόνηση Pilates Strength συνδυάζεται το κλασσικό ασκησιολόγιο pilates με στοιχεία λειτουργικής προπόνησης για στοχευμένη μυϊκή ενδυνάμωση, καλύτερο έλεγχο και ενεργοποίηση του κέντρου.